przed po

Witam. Przejdę odrazu do rzeczy. Ćwiczę rano wstaje o 7.00 biegam do 7.40 potem 7.40-8.40 trening FBW. 9.00 śniadanie 50g WPC i 50g platkow owsianych i idę do pracy. Przed i po biegu Bcaa. Mam pytanie odnośnie tego gdyż robie to na czczo poniewaz chce zgubić tluszcz i czy mam wrzucać cos miedzy biegiem a treningiem czy jakos inaczej to [...]

[...] ćwiczę od roku blablabla więc tak: mam bcaa mega caps z olimpu, 2x białko 80% z VitaFit i chcę dokupić gainera - Gain Fast z universala aa i jeszcze kreatyna (jadłem ostatni raz miesiąc temu) Vitalmax 100%mono i teraz pytanie: jak to dawkować? kiedy białko, kiedy gainer? przed czy po treningu? Trenuje 3-4 razy w tygodniu, co 2 dzień Chcę przytyć!

Witam . Mam 20lat 172 wzrostu i ważę 65kg. Od poniedziałku zaczynam cykl na Trec Cm3 180kaps. Mr.Big Beta alanin - 250 g Dymatize Super Mass Gainer - 5443 g - Raczej tylko po treningu zamiast banana i na noc.. shock therapy - przed treningiem.. powie ktoś o efektach? na niektórych to działa a na niektórych nic.

hej. 14 lutego czyli w walentynki stawiam się przed komisją WKU czyli muwiąc prosto jade po bilet do syfu. w związku z tym mam pare pytań. jaki trening na okres służby byście zaplanowali? czy w wojsku da się ćwiczyć? czy w wojsku można brać suplementy? prosze o pomoc

Witam czy przed snem moge stosowac tonik, oraz zaraz potem masc beznacne ?Czy niemozna łaczyc zaraz po sobie tych 2 srodkow ?Pozdro

rano na czczo 1kapsuka MEGA 100 QNT 5g Mex nutrition - Pure CREATINE MONO do sniadania 5g blonnika przed treningiem 20g Trec Nitrobolon II 5g Olimp Creatine Xplode w treakcie treningu 50g Olimp ISO Plus Powder po treningu 5g Olimp Creatine Xplode do kolacji 5g blonnika suplementacja na nabijanie suchej masy miesniowej dieta jest Zmieniony [...]

[...] chciałbym mieć też kaloryfer na brzuchu. Czy opłaca się robić to szóstkę razem z palnem masowym ? Jeżeli tak to ile razy dziennie i w jakie dni ( ćwiczę w pon śr piątek). Czy bardziej opłaca się wykonywać inne ćwiczenia ( niestety mogę ćwiczyć tylko w domu). Większość osób mówi że można ale w takim razie robić ją przed czy po treningu na mase ?

Witam! Chciałbym poprawić znacznie rzeźbę. 19 lat 177 cm 72 kg, gram w piłkę, dlatego nie chciałbym przybywać na masie. Biorę witaminy Olimpu razem ze śniadaniem, BCAA przed i po treningu (1g/10kg). Moim celem jest, żeby mięśnie były lepiej widoczne i twardsze - a przez to silniejsze i wytrzymałe.

Witam,jak proponujecie brać te suple? Z tego co się dowiedziałem najlepszą opcją będzie: DT: HP przed treningiem (1 porcja) Mono po treningu (5 kapsow) Białko 2x dziennie tylko kiedy ? DNT: HP na czczo (1 porcja) Mono w porze treningu (5 kapsow) Białko 2x dzinnie tylko kiedy ?

trafiłem ostatnio na dzbanek z filtrem - co to daje? można z tego pić kranówę? czy może wodę po przegotowaniu jeszcze w jakiś sposób oczyszcza wodę? kranówkę przed ugotowaniem? czy jak? warto takie coś nabyć?

Witam, po jakim czasie należy przerwać suplementację beta-alaniną zakładając, że brało się ją przed np. 4 miesiące średnio 5 g dziennie (6 w DT i 4 DNT)? Chodzi mi oczywiście o wysycenie receptorów do czasu kolejnego cyklu. Są jakieś badania na ten temat?

Mam pytanko odnosnie tych 2 supli ;) Czy shock therapy stosuje sie wyłącznie po to żeby pobudzic przed treningiem ? czy w jakis sposob ma ono powiązanie ze stormem i jego działaniem na nasz organizm np storm lepiej sie przyswaja ;) bo chodzi mi poprostu o pozadny stack kreatynowy i nie wiem czy mi potrzebny shock therapy

[...] sie ze zostalo na 12dni. Planowalem ze bede mial shocka, do tego dokupie NOKO + whey mass gain 4,5kg + max carb activity+ cm3. Mam okolo 190zl na odzywki i nie wiem jak to zrobic. Planowalem - 3kaps cm3 rano przed treningiem shocka po NOKO. i nie wiem jak to terez zorganizowac. prosze o szybka pomoc bo jeszcz dzisiaj chce zamowic te odzywki.

dieta redukcyjna prosze o ocene moj cel to wzbiecie 18kg waze obecnie 88kg i mam 26%bf. wiec jej lipa... daje sobie okolo 12tygodni na zbicie tej wagi do okolo 70kg. aeroby zaczynam od 4x30minut po silowym a mam zamiar pod koniec krecic 6x60minut. bcca przed aerobi i okolo treningowo

Witam mam takie pytanie. Jestem podatny na Gino i mam pytanie odnośnie tego co mam brać przed metą jak i po i co będzie mi potrzebne do "od bloku" (w nazwach) i w jakich dawkach na dzień i przez jaki okres. (Starałem się odszukać na forum INFO ale niestety nie znalazłem tego co potrzebuję...) Z góry dzięki wielkie za odpowiedzi. Pozdrawiam

witam chcialem zapytac o stosowanie green magnitude... najlepiej 1 porcje przed a druga po treningu? w dni nietreningowe 1 porcje rano ? aha chcialbym dolozyc do tego aminokwasy... jak to polaczyc... co wogole moglbym stosowac z GM w celu najlepszych efektow?

Witam Mam takiego rodzaju pytanie, ćwiczę 7 miesięcy na diecie jadę 3 miesiące (nie jest jeszcze ona idealna ale pracuje nad nią), nie brałem jeszcze żadnych odżywek, przed zaczęciem treningów wyciskałem na klatę 79kg po 7 miesiącach 89kg jak oceniacie ten przyrost siły ?? Bo nie wiem czy czas już zacząć brać odżywki czy jeszcze jechać na sucho?

Witam, czy odzywki sa konieczne w sportach walki? Nie chce stosowac zadnych suplementow, czy carbo moge zastapic roztworem miodu z woda? Jaki posilek najlepiej spozyc przed treningiem silowo-szybkosciowym a jaki posilek po treningu. Dzieki za pomoc.

siema panowie jade na silce 2 miesiace bez zadnych doplaczy przed treningiem bralem juz nox pump no schotgun white fload neurocore jack 3d chcialbym sobie cos kupic po przerwie ale nie z geranium cos z tych przedtreningowek jaka panowie polecacie friction ripped freak craze saw cos z tych czterech panowie ktora najlepsza

[...] zaczynam 1 cykl na odżywkach ( Kretyna vitalmax monohydrate 1200g , dextro juice 1500g i magnum 8000 4kg ). I mam dylemat jak dawkować monohryd z dekstrozą ?? . Ustaliłem sobie że mono bende brał : DT: 5g na czczo 5g przed treningiem 3g po treningu DNT: 5g na czczo i jak do tego rozpisu dodawać dextro ??. Z góry dzienki za pomoc :]:]